糖質制限ダイエット 方法 効果

糖質制限ダイエットの方法・効果について（プロローグ）


糖質制限ダイエットは危険？


方法をきちんと理解できていれば危険ではなく、効果もきっちり出ると思います。



私は、40歳になるのを前に、3ヶ月で10kgの減量を行いました。（2013.6.～2013.9まで）



76kgあった体重は、今現在は65kg～66kgで維持しています（ちょっと停滞期）。








その方法とは？？




糖質制限ダイエットです！





きっかけは？




本屋での立ち読み。
おやじダイエット部の奇跡　「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語


やはり、タイトルに惹かれました。



平均22kg減！！



平均ってって感じで、半信半疑で読み始めました。


仮に22kg減量できれば、10代の体重に戻ることが出来ます。


ここで、甘い誘惑が…。


40前にして、ウエスト90cm。


2ヶ月後に予定している健康診断では絶対に引っかかる。


始めるなら「今でしょう！」ってな具合で、そのままダイエットに突入となりました。





具体的にはどうしたの？



とりあえず、実践ということで、毎食のお米を豆腐に変更。


おかずは普通に食べて、ご飯一杯を、豆腐に変えるという形でした。







男前豆腐は少し量的には少なかったのですが、美味しかったですね！




立ち読み程度で始めた為、最初の一週間は本当にご飯を豆腐にしただけ！


昼ごはんはおかずのみ！という食生活でした。



今思えば、無謀なダイエットですね！



しかし、効果はあり、最初の1週間で3kg減。


オヤジダイエットの方々には及ばないものの、本人としては充分納得の行く効果でした。


結果が出てしまい、これは本格的に取り組めば22kgも夢ではないかも・・・ということで、ここから本格的にスタートとなります。


結果的には、3ヶ月で10kg減。



40歳を迎える誕生日の1日前でした！　（なんてドラマティック）


おおよそ、10年かけて蓄積した脂肪をスッキリ落としたことになります。


30歳の頃の体重に！！



残り10kgで20代の体重になるのですが、健康も考えると急激に落とすのも心配なので、今は糖質を適当に取るようにしています。


残りの10kgは1年ぐらいをかけてゆっくり落とそうかなーと。



そこで、このブログにて、3ヶ月で10kg減量できた方法を記しておこうと思います。


次回から、どのように糖質を制限していったのか？


具体的な方法を、記していこうと思います！


アラフォー男子のみなさん、一緒に20代の身体を目指しましょう！





もちろん、女性の方でも効果はあります！




私の方法を聞かれた方で、1週間でで2.5kg減という50代の女性のかたも・・・。（今2週目）


初回は、自己紹介でした！

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